Las sábanas deben lavarse una vez por semana como norma general para eliminar sudor, bacterias y alérgenos que se acumulan durante el descanso. Esta frecuencia puede aumentar en climas calurosos, en personas que sudan mucho, si se duerme con mascotas, se padecen alergias o tras haber estado enfermo. Además, es recomendable lavar las sábanas nuevas antes de usarlas y seguir unas pautas básicas de lavado para mantenerlas limpias, cómodas y en buen estado durante más tiempo.
¿Con qué frecuencia hay que lavar las sábanas según los expertos?
Los expertos recomiendan lavar las sábanas al menos una vez por semana como norma general.
Esta pauta se apoya en un estudio publicado en la revista científica Epidemiology & Infection de la Universidad de Cambridge, que analizó cómo la higiene de la ropa de cama influye en la presencia de microorganismos y el riesgo de infecciones. Aunque la investigación se realizó en entornos infantiles, sus conclusiones son aplicables al hogar: cuanto más tiempo pasan las sábanas sin lavarse, mayor es la acumulación de bacterias, sudor y restos orgánicos.
Factores que influyen en cada cuánto se lavan las sábanas
Aunque la recomendación general es lavar las sábanas una vez por semana, hay factores que pueden hacer necesario aumentar la frecuencia para mantener una buena higiene y un descanso adecuado.
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Sudor, calor y clima: en climas cálidos o húmedos y en épocas de altas temperaturas, el cuerpo transpira más durante la noche, lo que acelera la acumulación de humedad, bacterias y olores en las sábanas.
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Mascotas: dormir con animales implica más pelo, suciedad y microorganismos, por lo que conviene lavar las sábanas con mayor frecuencia.
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Alergias y asma: una limpieza más frecuente ayuda a reducir ácaros y alérgenos acumulados en la ropa de cama.
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Enfermedades: después de haber estado enfermo, es recomendable cambiar y lavar las sábanas para eliminar posibles restos de virus o bacterias.
¿Hay que lavar las sábanas nuevas antes de usarlas?
Sí, es recomendable lavar las sábanas nuevas antes de usarlas por primera vez. Durante su fabricación, almacenamiento y transporte pueden acumular restos de productos químicos, polvo o suciedad que no se eliminan hasta el primer lavado.
Además, lavar las sábanas antes de estrenarlas ayuda a suavizar el tejido, mejorar su transpirabilidad y asegurar que estén limpias e higiénicas para el contacto directo con la piel desde la primera noche.
Consejos para lavar las sábanas y mantenerlas en buen estado
Un buen lavado no solo mejora la higiene de las sábanas, sino que también ayuda a prolongar su vida útil y a conservar su tacto y apariencia con el paso del tiempo.
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Lava las sábanas con agua caliente o templada, siguiendo siempre las indicaciones del fabricante.
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Utiliza detergente en la cantidad justa para evitar residuos en el tejido.
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Evita mezclar las sábanas con prendas muy sucias o con cremalleras.
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Seca bien las sábanas antes de guardarlas para prevenir humedad y malos olores.
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Cambia y lava las sábanas con regularidad para mantener una cama limpia y confortable.
